La rumeur ne passera pas par moi

L'annonce du tracé du tour de France est fixée au 18 octobre... Donc la rumeur ne passera pas par moi, mais je voudrais dire quand même qu'il est presque sûr que le 8 juillet 2012, il y aura une étape Belfort  - Porentruy. Je veux pas cafter non plus mais le 18, sur France 3 Franche Comté, il y a une émission en direct de la Planche Des Belles Filles. Je veux toujours pas cafter, mais mon petit doigt m'a dit que beaucoup d'élus locaux parlent de ce 7 juillet comme un évènement ... acquis ou presque! Alors évidement quand on veut vraiment quelque chose on a tendance à anticiper... mais là j'y crois vraiment! Le TDF qui passe à 500 m de la maison, avec une arrivée dans une montée de plus de 10% de moyenne... ca pêterait pas mal! Et puis... "La Planche des Belles Filles" c'est un joli nom pour une arrivée? et puis ca va permettre à tous les commentateurs du tour de donner plein d'explications!  En tous les cas si tout cela se confirme, moi je peux déjà vous dire que les 7 et 8 je serai en congés! Ca n'arrive pas tous les ans!

La cerise sur le gâteau : s'ils arrivaient par Belfahy via Miellin : une première montée avec des passages à 20% pour faire la différence avant de finir par cette fameuse Planche.

Hier... Les 3 Ballons

5h44 : le réveil sonne. J'ai mal dormi, car préoccupé et le nez toujours très pris. Du coup le lever n'est pas très difficile et la petite assiette de pâte passe toute seule. 6h15, je suis prêt à partir... sauf que mon compteur ne donne pas les pulsations ? Après relecture du bouquin, je ressors. C'est cool parce qu'il pleut. ca faisait longtemps. Le jardin est heureux, moi je le suis beaucoup moins! Je pars quand même en me disant que ça ne peut qu'être passager vu que rien n'a été annoncé. Mais finalement, arrivé à Champagney, je ne vois plus grand chose à travers mes lunettes. Je suis à peine en avance, il m'a pas fallu 15 minutes pour faire les 8 km. C'est normal c'est du faux plat qui descend. Pour le moment tout va bien sauf que j'ai super froid.

7h15 le départ est donné. Le temps que les premiers passent la ligne et que le bouchon passe (2700 participants!), et bien je pars, tout en douceur. Au passage à niveau un Hollandais géant se vautre devant moi, je l'évite de justesse. Je me rends compte que c'est vraiment facile de suivre un peloton si gros! Du coup On se retrouve en bas du ballon en moins de temps qu'il ne faut pour le dire! Là les surprises commencent : beaucoup de gens qui crèvent (sans doute des chambres à air plus fragiles que mes décat premier prix), des gens qui sont déjà claqués (quoi??? après 15 km de faux plat ???), et puis j'ai le vélo le plus pourri du plateau. D'un autre côté je suis peut être le plus poilu. Dans la montée du ballon je monte à ma vitesse. Je sais quel temps je fais quand je vais vite, et je ne veux pas faire d'extra dès la première montée. Là je me fais doubler par un autre Hollandais immense (2m plus un vélo à sa taille), par un Hollandais avec des mollet gros comme mes cuisses, par une hollandaises aux jolis mollets ... mais aux cuisses à faire rougir un cycliste sur piste, puis par une hollandaise qui doit faire deux fois mon poids. Décidément ils roulent tous vite! Mais finalement je passe le ballon 1h26 après le départ, alors que je m'étais fixé 1h45. Et je suis en forme! a pard mes pieds qui sont congelés.

La descente du ballon de servance est pentue, étroite, et des gravillons. Je suis prudent mais je me rends compte que je vais beaucoup plus vite que les autres qui ne connaissent pas du tout la route. Du coup je double beaucoup de monde! Et là mes 76 kg doivent aider plus qu'en montée! Arrivé au col de Croix, j'ai une soudaine impression de chaleur, et la route est large. J'ai juste l'impression de sortir du Frigo, et c'est agréable. J'arrive ainsi à la bifurcation entre le parcours de 105 et celui de 205 km... j'hésite... mais non je prends le 105 :)

S'en suit un long faux plat jusqu'au pied du Ballond 'alsace. Je me dis que j'arriverai jamais en 1h45 en haut. Finalement le début du col se passe bien. il est effectivement régulier, mais les autres montent à une vitesse moyenne plus rapide que moi. Je me fais donc à nouveau doubler. C'est bien j'ai toujours l'impression d'avoir quelqu'un devant moi :) Le haut de la montée est tout de même difficile et je vois que je suis plutôt en dessous de 10 km/h qu'au dessus. mais je passe la ligne en 3h tout rond. donc en avance de 30 minutes sur ma feuille de route pessimiste. Là je me dis qu'il ne faut pas négliger le ravitaillement : preneau, abricots secs... et saucisson :)

La descente du ballon d'alsace et encore l'occasion de rattrapper d'autres coureurs, et surtout de rattraper un petit groupe pour la suite, qui se passe sur des zones découvertes et assez plates. Par contre je me rends compte que si je tends la jambe, j'ai des crampes! C'est bizarres parce que d'habitude je ne suis pas sujet aux crampes, plutôt au manque d'énergie pur et simple. C'est pas une bonne nouvelle, surtout que depuis le départ, malgré une vitesse moyenne pas extraordinaire, j'ai le coeur qui bat vite. Je me dis pour la première fois, que finir la course sera déjà une bonne chose.

Arrivé dans les casse pâte entre Errevet et Champagney, chaque montée est un calvaire. Je mouline un maximum, et impossible de me mettre en danseuse. Je ne peux que penser à la Planche Des Belles Filles, bien plus raide... Deuxième ravitaillement à Champagney. j'appelle la maison pour un réconfort en passant plus tard, avec une petite crême. Je repars donc pour 20 minutes de faux plats montant qui se passent plutôt bien et plus vite qu'attendus. Un peu de crême et me voilà parti pour la planche des belles filles. J'ia respecté cette part du contrat : 2h pour le haut du ballon jusqu'au pied de la planche, à 5 minutes prêt.

toujours pas possible de me mettre en danseuse, chaque coup de pédale est déclancheur de micros crampes. Mais ca va pas plus loin. Je regarde juste ma roue, parfois le compteur, dont l'inclinaison instantannée affiche encore que 10%... puis le compteur augmente, mais pas la vitesse :) je passe le premier kilomètre de 11,7%. Certains disent que ce premier kilomètre est le plus dur. C'est vrai que pour le moral il l'est, car en ligne droite, et on a toujours l'impression que ca monte de plus en plus, visuellement et physiquement. Les suivants sont en moyenne presqu'aussi pentu, mais il y a des petits moments de répis, avant des passages à 20%. Finalement, j'arrive au bout! Mais j'ai mis plus de 50 minutes pour faire ces 5,5 km. Au final je passe la ligne en 5h57 donc objectif atteint. Mais un peu decu quand même car je sais que la méforme est arrivée très vite. Du coup je me suis arrêté entre 15 et 20 minutes au total. Avec un peu plus de vélo dans les pattes, je pouvais toucher les 5h30 je pense. Il faut dire que c'est la première fois que je fais autant de km (au total 125 sur la journée dont 105 pour la cyclo) et premiere fois avec autant de dénivelé (2300 m en positif). Il faut dire que ce dernier mois, je n'ai fait que 2 sorties de 40 à 50 km seulement... pas le mieux pour être au top :)

En tout cas je suis quand même râvi d'avoir terminé. Je ne connais pas mon classement, mais je suis loin d'être dernier (mais loin d'être premier! :) ). Le premier de mon parcours à mis 3h31, alors que le premier du grand parcours à mis 6h20... donc 20 minutes de plus pour faire 100 km de plus!!! Le quatrième de l'épreuve est Eric Leblacher, qui a été dans l'équipe de la Francaise des Jeux pendant 5 ans. Il y a donc un certain niveau chez les premiers.

Pour l'année prochaine ? si j'arrive à m'entrainer un peu, sans pause importante, je me réinscrit pour viser le 5h30. Sinon ce n'est pas utile. Tenter l'exploit d'arriver, c'est bien mais ça fait mal au cul! et aux cuisses! et aux bras! J'ai des nouvelles chaussures qui arrivent, le début d'une nouvelle saisons donc!

L'assistance médicale : niflugel et soutien moral

Demain ... les 3 ballons

Me voilà fin prêt, certificat médical en main, mais un gros rhûme en plus, pour aborder ma première cyclo : les 3 ballons, petit modèle. Enfin, je dirai plutôt le moyen puisqu'il y a plus petit encore. Au programme 105 km avec un peu plus de 2300 m de dénivellé positif. Sur ce parcours il y a 3 cols correspondant d'après un calcul rapide, à des 1 catégorie du Tour de France.

Le vélo est révisé, le dossard accroché, les cheveux tondus, les barres énergétiques dans la poche. D'habitude je mange rien sur mon vélo et là j'ai de quoi tenir 3 jours je pense! Même pas besoin de ravitaillement :) enfin... si, sans doute pour reposer les guiboles. Départ à 7h15. il devrait y avoir près de 3000 inscrits sur les différents parcours. Ca commence par 10 km de faux plat puis c'est le ballon de servance. Mon objectif est d'arriver en haut du balllon de servance en 1h45. C'est un col assez pentu au début avec des passages à 10%, mais les 2 derniers kilomètres sont plus doux. Donc je l'aime bien. Ensuite c'est une longue descente où il ne faut pas faire d'extra : route étroite, gravillons, virages serrés. Une fois en bas c'est reparti pour quelques kilomètres de faux plat avant d'attaquer le ballon d'Alsace. Là c'est du 7% pendant 8 ou 9 km environ. Très régulier, fatigant, mais un beau ravitellement à mi parcours. Je serai ravi d'arriver en haut du ballon d'alsace en ... 3h30?

Ensuite longue descente qui roule, et faux plat descendant qui prolongent la récupération. Arrivé au bord du Malsaucy (bientôt les Eurocks), ca devient un parcours très casse pâte mais que je connais par coeur. Des montées et des faux plats, pendant une quinzaine de kilomètres environ. Au final c'est quand même 50 km avant de se retrouver au pied de la planche des belles filles. J'imagine faire ces kilomètres en 2h. Je pourrais faire mieux mais avec les 50 premiers dans les pates je promets rien.

Enfin... la Planche, avec ses 2,5 premiers kilomètres à 13% de moyenne avant de continuer sur 3 km à 8 à 10%.... voilà de quoi poser le pied :) Les touts meilleurs mettent a peine plus de 20 minutes, alors que moi je vise un bon 40 minutes. Mais à l'arrivée, j'aurais enfin le droit de porter le "beau"  T Shirt de la course des 3 ballons.

Si on calcule bien : 6h10... j'aimerais faire moins de 6h...

Quelques liens utiles :

le site de la course :

http://www.sportcommunication.info/web2010/epreuve2.php?langue=1&trophee=54

le profil du ballon de servance, un peu faussé car ils partent de Plancher Bas. Et au début c'est donc tout plat sur 5 km! Le dénivellé moyen est bien supérieur.

http://www.cols-cyclisme.com/vosges/france/ballon-de-servance-depuis-plancher-bas-c393.htm

le profil du ballon d'alsace

http://www.cols-cyclisme.com/vosges/france/ballon-d-alsace-depuis-saint-maurice-sur-moselle-c26.htm

le profil de la planche

http://www.cols-cyclisme.com/vosges/france/planche-des-belles-filles-depuis-plancher-les-mines-c1126.htm

Faisons rire les vrais sportifs

Avec le retour des beaux jours, la chute de la minerve, le mollet qui semble décontracturé, j'ai pu reprendre un peu les efforts. j'ai eu la chance d'avoir quelques jours de pause aussi dans le boulot, qui m'ont laissé un peu de temps. Au programme : du kiné sur mon petit vélo jaune, de la thalasso avec mes grandes bottes de pêches, et du travail d'intérêt général en tapant la balle au tennis.

Le bilan n'est pas si mal ! Quelques poissons tirés de leur torpeur, mais au prix d'efforts certains : l'escalade en waders avec la canne entre les dents reste un sport particulier réservé aux vrais amateurs du bruit de l'eau qui repose. Mais c'est quand même une année bizarre : des étiages que des mois de juillet n'envieraient pas, et je n'ai même pas pu pécher avec des vers! Il n'a pas plu véritablement depuis l'ouverture au mois de mars.

Pour le tennis, je rempli mon rôle : un revers fantastique, pour 10 coups foireux. Au passage j'arrive à renvoyer la balle pour permettre à mes partenaires d'entrainement de courir un peu. Le verdict va tomber bientôt avec les championnats par équipe qui commence dimanche prochain. J'ai presque récupéré ma condition physique. Je pense que je tiendrai sans problème 2 h de matchs, je suis juste un peu lent au démarrage, avec une petite apréhension pour mon molet il est vrai. L'objectif serait de gagner un match, ce qui ne m'est pas arrivé depuis 3 ans  :) Ce n'est pas cette année que je passerai 30! Si je pouvais déjà rester 30/3 j'envisagerai la remontée plus tard :) Au final la bonne nouvelle est que le molet à tennu malgré quelques bonnes courses, et des journées actives auparavant.

vélo : deux petites sorties de 40 km en 2 jours, il y a 2 semaines. Le mollet tiens! Du coup une sortie un peu plus longue de 70 km avec le ballon de Servance. pas prudent mais j'étais obligé : il faisait chaud! Alors du coup samedi matin soyons fou : ma première fois que je passe les 100 km. j'ai aps fait de grosse bosse, mais quand même presque 1200 m de dénivelés. Dans le coin on n'a pas le choix de toute façon. Au final j'ai bouclé l'ensemble en 4h, tout en restant à des niveau de pulsation bas pour moi (150 en moyenne sur le cardio). je vais donc continuer comme ça, et essayer d'enchainer aussi les cols, puisque le molet tient toujours et que je n'ai plus de douleur. Peut être que début juin je vais tenter les 3 ballons...

Alors pourquoi ce titre? Parce que dans le même temps je vais toujours consulter le site d'Alban, qui aurait fait le même parcours en même pas 3h, quant à xavier... 2h30 je pense? Félicitations pour ton marathon en 2h49 :)

Pour la pêche, Cédric reste mon modèle depuis qu'il a prouvé qu'il savait prendre en photo d'une seule main, une fario pure souche de 38 cm, au milieu du Dessoubre (en ne l'étranglant presque pas).

Pour le tennis, mes amis de Valdoie comprendront :)

Voilà donc de quoi faire rire les vrais sportifs... mais je progresse ! j'espère...

Fin de la saison de vélo

Le titre est un peu racolleur, car la saison a été courte, s'est fini il y a déjà plusieurs semaines, mais elle a été intense. Pour mémoire et surtout pour l'année prochaine, voici quelques temps de référence :

• Maison - Auxelle bas - Giro - malsaucy - errevet - plancher - bas - maison : 34 km, 1h13min
• Maison - champagney - ronchamp - melisey - fresse - col de la Chevestray - maison : 40 km (environ) - 1h24 - 33 km/h de moyenne au pied du col (km 25 environ).
• Maison - planche des belles filles - maison : 1h20 pour pas beaucoup de km... Mais la planche c'est 5,6 km à 11% de moyenne (dont les 2,5 premiers à 13%)
• Maison - ballon de servance : 1h12. ca doit faire 16 km de montée pour 700 de dénivelés.
• Maison - Belfays : 400 m de dénivelés en 7 km, en 35 minutes

Ce que j'aime dans le vélo c'est que ma première sortie s'est passée sur le parcours 2. J'ai mis 1h37. à la dernière sortie environ 8 sorties plus loin, 4 semaines plus tard, j'ai mis 1h24. Ca progresse donc vite! C'est sûr que les pros du vélo vont rigoler devant ces temps ou moyennes mais je suis assez content de moi sachant que certaines se sont faites après 1 journée de boulot ou après les travaux maison. Le but était de faire un peu de distance, et des cols surtout, dans l'optique de faire les 3 ballons dans 2 ans. avec 78 kg pour 1m75 je peux aussi travailler ce point pour le printemps prochain!

Allez hop une bierre pour fêter l'hiver!

Chacun son tour!

Le tour de france a commencé il y a une semaine. Les premières montagnes sont passées mais nous avec Liam on aime vriament bien!

Pendant que les plus grands s'élançaient pour le prologue de Monaco, les premiers coups de pédales étaient donnés aussi à Plancher-Bas... Preuve en photo, la main ne tenant pas la poignée.

La classe réside dans les botes!

Mis à part ça, sans rapport mais aujourd'hui on est allé chercher des champignons et avons fait choux blanc. On s'y attendait un peu vu l'époque. Par contre on a vu un énorme cerf avec des bois immenses. Il était à moins de 100 m de nous.